Los titulares de los medios de comunicación han estado destacando lo que se describe como una «epidemia de soledad» (Washington Post, 2017). Es un problema que afecta tanto a los jóvenes como a las personas mayores, debido a cómo está cambiando la comunicación a causa de las redes sociales. Es posible vivir la vida en línea sin interactuar con otras personas fuera del lugar de trabajo, lo que hace que millones de personas se enfrenten a la soledad cada día.

A medida que la sociedad se vuelve más y más dependiente de la tecnología, el aislamiento social está creciendo – y la soledad no solo tiene un impacto en la salud mental, sino que también tiene un efecto significativo en la salud física, también (New York Times, 2017.) La soledad aumenta los niveles de hormonas del estrés, causa inflamación y aumenta el riesgo de experimentar enfermedades del corazón, artritis, demencia y diabetes tipo 2.

El declive de la comunidad

Si fuera posible viajar treinta, cincuenta o cien años atrás en el tiempo, los jóvenes de hoy apenas reconocerían el mundo. Antes de los teléfonos móviles y los ordenadores domésticos, las redes sociales y WhatsApp, el aislamiento social era algo que sólo experimentaban las personas mayores y quienes optaban por vivir al margen de la sociedad. La comunidad era mucho más un aspecto de la vida cotidiana, pero ahora, el concepto de comunidad está en franco declive.

La conexión con la comunidad ha sido sustituida por una sociedad individualista que hace que la gente se sienta triste y sola, aislada por la falta de conexión con los demás. Casi parece como si los seres humanos hubiéramos olvidado que somos, por naturaleza, seres sociales. Como podemos comunicarnos en las redes sociales, no vemos la misma necesidad de reunirnos en espacios públicos para interactuar cara a cara.

Hecho para estar en relación

La Biblia tiene mucha sabiduría que compartir sobre por qué la soledad tiene un efecto tan profundo en nuestra salud física y mental. El hombre está hecho a imagen de Dios y Dios, como Trinidad, está siempre en relación. La interconexión de la Santísima Trinidad está incorporada a la personalidad humana, de modo que cuando nos apartamos de la relación y entramos en el individualismo, estamos entrando en un estado contrario a nuestra naturaleza.

Jesús es nuestro modelo de lo que significa una relación humana. Desde su nacimiento en el seno de una familia nuclear tradicional, creció hasta lanzar su ministerio llamando a otros a seguirle y ser sus discípulos. Aunque disfrutaba del tiempo en soledad, orando en las laderas de las montañas, incluso entonces no estaba solo en esos momentos de aislamiento, estaba en compañía de su Padre y del Espíritu.

Si Jesús vivió su vida en relación, entonces tiene sentido que nosotros también vivamos nuestras vidas en relación. Sin relación, caemos en la soledad, pero en una sociedad que promueve el individualismo por encima de la comunidad, ¿cómo debemos afrontar la soledad?

Un enfoque bíblico

En este hermoso pasaje del Salmo 68, David exalta a nuestro Dios, que nunca quiere que sus hijos se sientan solos. Pero el versículo 6a, «Dios coloca a los solitarios en familias», no se refiere a nuestras familias biológicas o nucleares.

La comunidad cristiana -la iglesia local- es la familia en la que todo cristiano debería poder encontrar alivio a su soledad. La familia de Dios no está unida por la sangre, sino por el amor, que está en el corazón mismo de nuestra fe. En nuestras iglesias existe la relación que la Trinidad modela para nosotros, una interconexión que debería ser el antídoto contra la soledad.

Sin embargo, digo debería, porque incluso nuestras iglesias han sido víctimas del individualismo de la sociedad secular. Incluso leemos la Biblia desde una perspectiva individualista, pero el texto del Nuevo Testamento (la mayoría de las veces) se centra en el plural y no en el singular: «nuestro Padre», “danos”, “nuestro Señor”, en lugar de “mi Padre”, “dame” y “mi Señor”.

Si te sientes solo a pesar de formar parte de una iglesia, quizá debas preguntarte si tu iglesia tiene un espíritu comunitario y si intentas participar en la comunidad de tu familia eclesial. Si tu iglesia carece de espíritu comunitario, ¿qué puedes hacer para contribuir a fomentar ese tipo de espíritu?

En una familia, cada uno es responsable de construir y fortalecer las relaciones – no espere a que alguien más actúe mientras usted está lidiando con la soledad. Así como Jesús no esperó a que sus discípulos vinieran a Él, sino que los buscó, nosotros debemos tratar de construir relaciones con nuestra familia de la iglesia cuando nos sentimos solos.

Esperanza para el cristiano triste y solitario

Si conoces a alguien que lucha contra la soledad, tal vez te preguntes cómo puedes ayudarle. Puede parecer difícil ayudar a alguien que se siente solo, incluso cuando forma parte de una comunidad cristiana. Como cristianos, Jesús nos llama a cuidarnos los unos a los otros y Jesús mismo nos dice lo que tenemos que hacer para ayudar a alguien que lucha contra la soledad.

El mayor mandamiento de Jesús (después de decirnos que amáramos a Dios) fue que nos amáramos los unos a los otros. Así es como ayudamos a alguien que lucha contra la soledad. Les amamos y les animamos a amar a los demás. A veces la soledad es un comportamiento aprendido, en el que alguien ha desarrollado el hábito de aislarse. Animarles a amar a los demás en la comunidad mediante la acción ayuda a romper los patrones de autoaislamiento.

La Iglesia primitiva funcionaba como una comunidad que se amaba y servía mutuamente. Aunque no hay forma de saber si la soledad era un problema durante los primeros doscientos años del cristianismo, parece poco probable.

El cristianismo era (y sigue siendo) amor en acción, y la interconexión de los cristianos en la Iglesia primitiva dejaba poco espacio para la soledad. Tenemos que recuperar esa interconexión para revertir el daño duradero que está causando la epidemia de soledad.

Afrontar la soledad estando a solas con Dios

Soledad no es lo mismo que soledad. A veces, puedes sentirte solo en medio de una habitación abarrotada de gente. Si te sientes así, la mejor respuesta puede ser tomarte un tiempo para estar a solas con Dios. Fortalecer tu relación con tu Padre Celestial puede ayudarte a sobrellevar mejor cuando te sientas solo, porque con Dios nunca estás solo.

Rezar, escribir en un diario, leer las Escrituras e incluso sentarse en silencio con Dios puede ayudarle a volver a centrarse en Él y a depender más de Él. Tener una fuerte conexión con Dios te permite sobrellevar mejor los sentimientos de soledad al desviar tu atención de ti mismo y centrarla en Dios.

Construir tu relación con Dios también puede ayudarte a relacionarte mejor con otras personas. Te da una base más sólida para amar y ser amado. El amor de Dios es un arma poderosa contra los sentimientos de soledad, así que es importante encontrar tiempo para recibir ese amor.

Cómo puede ayudarle el asesoramiento cristiano cuando se siente solo

Sin embargo, la soledad puede persistir aunque se forme parte de una familia eclesial vibrante y de espíritu comunitario y se tenga una sólida relación con Dios. Puede deberse a diversos motivos, como acontecimientos o traumas pasados, ansiedad social, depresión, trastorno de ansiedad generalizada y baja autoestima. Tal vez te alejas intencionadamente de tu familia, tus amigos y tu comunidad, y por eso experimentas soledad.

Si ese es el caso, entonces puede resultarle beneficioso buscar un consejero cristiano que pueda ayudarle a trabajar las causas subyacentes de su aislamiento y soledad. El asesoramiento cristiano también puede ayudarte si estás en una relación codependiente que te ha dejado con dificultades reales para hacer frente a estar solo.

Experiencias dañinas en la infancia – por ejemplo, crecer con padres abusivos o negligentes – pueden conducir a problemas de confianza de larga data y dificultades con la intimidad. Trabajar tus sentimientos con un consejero cristiano experimentado puede curar las heridas del pasado y permitirte invertir más en la vida como parte de la familia de tu iglesia.

Liberarse de la soledad

Puede que la soledad se haya convertido en una epidemia en nuestra sociedad individualista y centrada en la tecnología, pero usted puede liberarse de sus efectos dañinos. Ya sea pasando más tiempo con Dios y profundizando tu relación con Él, ayudando a fomentar un espíritu de comunidad más fuerte en tu iglesia o buscando la ayuda de un consejero cristiano, puedes evitar que la soledad gobierne tu vida y te robe la alegría.

Article from tacomachristiancounseling.com (Loneliness)